Kurz

Aktivně v TEHOTENSTVÍ

Aktivně v TEHOTENSTVÍ
Tereza Klečková - Aktivně v TEHOTENSTVÍ

Tereza Klečková

06.06.2023
18:00 - 19:00
Penalizační zóna od 06.06 10:00
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 7 / 8
[10:32, 2. 10. 2023] Terka Kleckova Fyzio: Aktivně v těhotenství 🤰🏻

🌸Skupinové cvičení pro těhotné 🌸
s @terez_33_
Cílem absolvování kurzu Aktivně v těhotenství je předejít (případně ovlivnit) bolestem zad a dalším obtížím spojených s těhotenstvím. Pravidelným pohybem se připravíte na porod jak po fyzické, tak po emoční stránce. Obsah kurzu jsme sestavili tak, aby lekce na sebe navazovaly a respektovaly konkrétní období těhotenství.

Co vás čeká
▫️zdravý a bezpečný pohyb pro vás a vaše miminko
▫️nácvik správného dechu, opory a držení těla
▫️vědomá práce se svaly pánevního dna
▫️aktivace hlubokého stabilizačního systému
▫️trénink mobility páteře, pánve a kyčelních kloubů
▫️cvičení pro zachování svalové síly a tělesné kondice
▫️relaxační pozice

Každé pondělí od 9.10. do 27.11. (8 lekcí) 18:00…
[10:35, 2. 10. 2023] Terka Kleckova Fyzio: Cvičení pro ženy 🧘🏻‍♀️
Skupinové cvičení pro ženy nejen po porodu 🌸
s @barusmidova

V kurzu Cvičení pro ženy začneme základními cviky pro jejich správné pochopení a zkorigování. Postupně dojdeme přes aktivaci středu těla až k posilování s vlastní vahou. Jednotlivé lekce dle domluvy rádi zaměříme na určité partie.

Obsah lekcí:
▪️správné držení těla, aktivita HSS
▪️terapie pánevního dna
▪️řešení diastázy
▪️procvičení problematických partií
▪️příprava na sportovní aktivitu
▪️prevence a terapie bolesti zad

Každé úterý od 10.10. do 28.11. (8 lekcí) 18:30-19:30, v @emotion.fitness.plzen SÁL 3
Cena 2 080 Kč (využijte příspěvek od pojišťovny až 3 000 Kč)

Z důvodu omezené kapacity si prosím rezervujte místo soukromou zprávou tady na IG nebo na email fyzio.emotion@gmail.com.
Již proběhlo

Sdílet kurz Aktivně v TEHOTENSTVÍ na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)