Lower Body Strength

Lekce zaměřená na posílení dolní poloviny těla. Trénink začíná rozehřátím a dynamickým protažením, po kterém následuje silová část zaměřená především na přední a zadní stranu stehen a hýžďové svaly. Součástí lekce je také posilování středu těla (core). Na závěr je zařazeno protažení a krátká relaxace.

Lekce je navržena tak, aby mohla být absolvována samostatně nebo jako součást split tréninku v kombinaci s lekcí Upper Body Workout.