Upper Body Strength

lekce zaměřená na posílení horní poloviny těla. Trénink začíná rozehřátím a dynamickým protažením, následně se zaměřuje na posilování svalů zad, ramen a paží. Součástí lekce je také posilování středu těla (core). Na závěr je zařazeno protažení a krátká relaxace.
Lekce je navržena tak, aby mohla být absolvována samostatně nebo jako součást split tréninku v kombinaci s lekcí Lower Body Workout.