Zobrazené období 30.01.2023 - 06.02.2023
Mimi 3 - chodící
Jíťa Šindelářová
30.01.2023
09:00 - 10:00
Cena 160 Kč
Mimi 2 - lezoucí
Jíťa Šindelářová
30.01.2023
10:00 - 11:00
Cena 160 Kč
Pro děti 7-12 měsíců věku. Cvičí maminka se svým miminkem při příjemné teplotě v hot sále.
Dle psychomotorického vývoje se při cvičení zaměřujeme na druhé vzpřímení, nácvik kleku a křížového mechanismu pro správné lezení. Postupně trénujeme vzpřímený klek, polohu rytíře a nácvik rovnováhy pro budoucí stoj a chůzi dítěte.
Dle psychomotorického vývoje se při cvičení zaměřujeme na druhé vzpřímení, nácvik kleku a křížového mechanismu pro správné lezení. Postupně trénujeme vzpřímený klek, polohu rytíře a nácvik rovnováhy pro budoucí stoj a chůzi dítěte.
Pohybovky pro DĚTI 3+
Obtížnost
Jana Škopková
30.01.2023
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Všestranné POHYBOVÉ aktivity pro děti od 3let. Po domluvě s rodiči mohou děti od 4let zůstat bez doprovodu.
Piloxing
Obtížnost
Monika Rejda
30.01.2023
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Efektivní energické cvičení s kombinací boxu a pilatesovými posilovacími cviky.
Xmotion workout
Obtížnost
Jiří Růžek
30.01.2023
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
Xmotion je kruhový trénink, který trvá 60 minut. Je pro začátečníky, pokročilé i zdatnější sportovce. Kruhový trénink začíná společnou rozcvičkou, kde zahřejeme a rozhýbeme všechny svaly. Další část tréninku je věnována jednotlivým cvikům s časovým úsekem (tzn. 30 sec cvik a 15 sec pauza). Jedná se o full-body trénink, kde procvičíme celé tělo. Každý si může zvolit své vlastní tempo a intenzitu zátěže jakou zvládne. Závěrem tréninku je společné protažení a uvolnění všech svalových partií.
Family workout 1-3
Obtížnost
Jana Škopková
31.01.2023
09:45 - 10:45
Cena 160 Kč
program je zaměřený pro rodiče s dětmi, kde si děti zacvičí, zatancují a hýbeme
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
Gymnastika pro děti 4-6
Obtížnost
Anastazja Mokrá
31.01.2023
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
TABATA
Obtížnost
Anastazja Mokrá
31.01.2023
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Tabata je 20 sekund explozivního, velmi intenzivního cvičení následovaných deseti vteřinami odpočinku, zopakováno osmkrát celkem ve čtyřech minutách. Je to efektivní způsob spalování tuku. 20 vteřin maximální snahy následovaných 10 vteřinami odpočinku zvýší váš srdeční tep i po tomto odpočinku.
THAI BOX Fit
Obtížnost
Anna Poláčková
31.01.2023
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
Cvičení v duchu thajského boxu s cílem zvýšit vaši kondici a naučit základním technikám muay thai. Každá lekce se zaměřuje na posílení celého těla, zvýšení zdatnosti a zlepšení obratnosti.
TRX
Obtížnost
Aneta Chodorová
01.02.2023
08:30 - 9:30
Cena 160 Kč
Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.
blokace
01.02.2023
17:00 - 18:00
Volno náhradník
Piloxing
Obtížnost
Monika Rejda
01.02.2023
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Efektivní energické cvičení s kombinací boxu a pilatesovými posilovacími cviky.
Fit BOX
Obtížnost
Petra Šedivá
01.02.2023
19:00 - 20:00
Cena 160 Kč
Cardio cvičení při kterém zapojíš celé tělo díky různým kombinacím úderů a kopů do totemu. Následně zaposilujeme s vlastní vahou určitou partii těla a nakonec dáme příjemné protažení. Cvičení je vhodné i pro začátečníky.
MUM WORKOUT
Obtížnost
Jana Škopková
02.02.2023
09:15 - 10:15
Cena 160 Kč
Je to věčné dilema každé mámy. Chuť cvičit tu je, ale věčné nerudovské "kam s ním" následuje hned poté. Řešit nejdříve hlídání a pak – když přemluvíte manžela nebo babičku – rychle přebíhat do fitka na svou těžce vybojovanou hodinu? To vezme energii i zarytým milovnicím zdravého životního stylu.
A proto jsme pro vás připravili hodinku, kdy maminky cvičí a děti si v sále hrají.
Cvičení s vlastní vahou, při kterém rovnoměrně posílí svaly celého těla. Budeme zpevňovat celou postavu. Použijeme a využijeme různé pomůcky a možná i vlastní děti. Mohou cvičit všichni-stačí jen vaše tělo a správná motivace.
A proto jsme pro vás připravili hodinku, kdy maminky cvičí a děti si v sále hrají.
Cvičení s vlastní vahou, při kterém rovnoměrně posílí svaly celého těla. Budeme zpevňovat celou postavu. Použijeme a využijeme různé pomůcky a možná i vlastní děti. Mohou cvičit všichni-stačí jen vaše tělo a správná motivace.
Family workout 1-3
Obtížnost
Jana Škopková
02.02.2023
10:30 - 11:30
Cena 160 Kč
program je zaměřený pro rodiče s dětmi, kde si děti zacvičí, zatancují a hýbeme
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
blokace
02.02.2023
16:50 - 17:50
Volno náhradník
DO PLAVEK 2023
Obtížnost
Jitka Hanzlíčková
02.02.2023
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Kardio, balanční cvičení, posilování problémových partií s pomůckami i s vlastní vahou a kalanetika vás bezpečně připraví na plavkovou sezónu!
TRX
Obtížnost
Karolina Lukešová
05.02.2023
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.
THAI BOX Fit
Obtížnost
Anna Poláčková
05.02.2023
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Cvičení v duchu thajského boxu s cílem zvýšit vaši kondici a naučit základním technikám muay thai. Každá lekce se zaměřuje na posílení celého těla, zvýšení zdatnosti a zlepšení obratnosti.
